Programa Vida Saudável fala sobre yoga e seus benefícios

Em uma interligação entre o corpo e a mente, o objetivo é simples, mas muito desejado: alcançar o bem-estar físico e emocional. Considerada uma prática milenar que traz benefícios para a saúde de todas as gerações, estamos falando do yoga. Por isso o programa Vida Saudável da Rádio ALEMS, que vai ao ar nesta sexta-feira (2), conversou com a professora de yoga, Angélica Vanessa da Silva, a respeito dos benefícios desta prática que tem conquistado muitos seguidores.

De acordo com a professora, o Yoga é muito benéfico para o corpo, pois são feitos muitos movimentos físicos, que trabalham a postura, o fortalecimento da musculatura, alongamento, principalmente a coluna que é vista como pilar da vida, além do equilíbrio do nosso sistema hormonal.

Já em relação a mente, Angélica destaca que o yoga ajuda as pessoas a utilizarem os movimentos mentais a seu favor, por meio do trabalho com a respiração, a concentração, o relaxamento, ou seja, são técnicas que contribuem para uma vida mais consciente. “A mente possui um fluxo contínuo de pensamentos, o que nós podemos fazer é doutrinar essas ondulações e pensamentos para que eles não fiquem flutuando e gerem ansiedade e até mesmo confusão mental. Essa é uma forma que pode contribuir para que as coisas sejam vistas com mais clareza”.

Quanto a idade certa para começar a fazer yoga, Angélica enfatiza que a prática é bastante acolhedora, pode ser feita por qualquer idade, independentemente de gênero, flexibilidade ou do peso da pessoa. “Todo mundo pode praticar yoga desde crianças até as gestantes e idosos, além disso é preciso que prática seja realizada com orientação correta”.

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